随着生活水平不断提高，饮食上人们讲究吃好、精致，导致不少人患上了高血脂，如果没有办法及时控制下来，将会增加血管的负担，诱发心脑血管疾病甚至威胁我们的生命安全。
高血脂和不良的饮食都是形影不离的好兄弟，对付高血脂需要从饮食上做起，很多高血脂患者对饮食小心翼翼，生怕吃了营养丰富的食物，使体内的血脂水平升高，有些人甚至连海鲜都不敢吃。
血脂高的人不能吃海鲜？
高血脂患者之所以不敢吃海鲜，是因为海鲜中的胆固醇含量较多，摄入过多容易升高体内的胆固醇含量，其实海鲜并不只有胆固醇一种成分，其中含有不饱和脂肪酸，这种营养物质对控制血脂有一定的帮助。
不饱和脂肪酸是我们常说得好，脂肪酸能够调节身体机能，促进体内垃圾的排出，减少坏胆固醇的含量，从而预防动脉粥样硬化的形成，更有益于身体的吸收，所以高血脂患者可以适当的吃一些海鲜。
医生：除了2种海鲜外，其他可以适量吃
1、海鲜头和黄
海鲜的胆固醇主要集中在头部和黄上，海鲜头会有人体无法吸收的重金属以及排泄物，所以吃海鲜时最好去除两个部位，这样就不会导致胆固醇摄入过多。
2、贝壳类海鲜
像贝壳、螃蟹这类海鲜中的胆固醇远远高于鱼肉，胆固醇含量在毫克以上，甚至超过了猪肉的胆固醇含量，经过晒干加工后的产品胆固醇含量更高，所以在生活中尽量少吃。除此之外，吃海鲜时还要注意烹饪方法最好采取水煮、清蒸的方式，少用油盐这样可以品尝到海鲜的美味，防止摄入的热量和油脂过多，影响控制血脂。
日常做好2件事，控制血脂、养护血管
第一、补充水分
水是我们的生命之源，在生活中可以多为身体补充一些水分，喝水加快身体新陈代谢的速率，促进体内的血液循环，喝水的时候可以吃一些胆海脂酸，快速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂类物质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗、心梗等心脑血管疾病。
第二、睡眠充足
保持充足的睡眠对于我们来说十分重要，如果总是处于熬夜、失眠的状态之下，不仅会刺激肾上腺素的分泌，还会影响身体的新陈代谢和血液循环，因此，在生活中保持充足的睡眠。