荷兰豆历来是我们餐桌上的常客,其嫩荚质地清脆香甜,不论是清炒还是作为配菜都有独特的风味。它的营养价值高,富含的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。
不同的食材搭配荷兰豆的味道会有所不同,其中清炒荷兰豆最能体现其清香,清甜滋味。哈妹分享友友们3道荷兰豆的不同做法,喜欢不妨收藏在家试试看!
海鲜菇鸡蛋炒荷兰豆
by后来的后来_WH
配料:
荷兰豆g、白玉菇g、鸡蛋三个、食用油适量、食用盐适量、孜然粉适量、红椒适量、鸡精适量烹饪步骤:1.美美图片来一张。
2.荷兰豆去两头去筋,洗净备用
3.准备鸡蛋、
白玉菇、
红椒切丁;
4.鸡蛋打入碗中,放一点盐打散;
5.锅内放水烧开,放几滴食用油,放入荷兰豆焯水捞出备用;
6.白玉菇焯水捞出备用;
7.锅内放油烧热;
8.倒入鸡蛋炒散;
9.倒入荷兰豆、白玉菇放盐翻炒;
10.放入鸡精,翻炒均匀可以出锅
11.装盘。
荷兰豆炒虾仁
by薰衣草
配料:
荷兰豆适量、虾仁十个、辣椒一个、生姜少许、油适量、盐一勺、生抽一勺、白糖少许烹饪步骤:1.虾仁提前用盐、生抽、生姜腌制十五分钟;
2.将荷兰豆两头撕扯掉后泡水清洗干净;
3.锅内放油烧热放入虾仁翻炒;
4.将荷兰豆放入一同翻炒然后加入适量盐调味;
5.加入一勺生抽提鲜;
6.放入少许糖去除荷兰豆的苦味;
7.翻炒均匀入味即可出锅;
8.装盘放上辣椒点缀。
清炒荷兰豆
by月光清春女
配料:
荷兰豆适量、菜籽油适量、葱少许、蒜少许、盐少许烹饪步骤:1.准备食材如图;
2.蒜切末,葱切片;
3.把荷兰豆掰成小段;
4.锅中放入菜籽油,再放入葱、蒜爆香;
5.再放入荷兰豆;
6.荷兰豆变色快熟时加盐翻炒均匀即可;
7.盛入盘中就可以。
大家喜欢这个食谱吗?欢迎点赞评论
本文编辑:佚名
转载请注明出处:网站地址 http://www.tonbm.com//kcywh/14920.html