这菜是天然的“刮油菜”，3天吃一次，燃烧脂肪皮肤更细嫩
现在是冬季了，温度是比较低的，为了保持体温，很多人会大量的进食，导致很多人在冬季的时候出现脂肪的大量堆积，所以冬季也被称为“养膘季”，那么冬季的时候我们应该如何减脂呢？冬季因为温度比较低，所以很多人都不想运动，这样也就导致了脂肪堆积的更“放肆”了。很多人为了减肥都想到吃减肥药，但是减肥药的副作用是比较大的，而且还比较容易反弹，所以这时候我们不能靠减肥药来减肥。
今天小编给大家带来的是一种减肥效果很好的食物，3天吃一次，燃烧脂肪，清除肠道内的垃圾和毒素，这样可以加快脂肪从体内的排出，还有嫩肤美白的作用哦。这种食物就是海鲜菇炒芦笋，芦笋是石刁柏的幼苗，芦笋中含有丰富的维生素B、维生素A、叶酸、硒、铁、锌等营养物质，海鲜菇是一种味道鲜美的菌类，有提高免疫力、延缓衰老的作用，这两种食物搭配一起食用，有很好的美容瘦身的效果，下面一起来看看这一道海鲜菇炒芦笋的制作吧。
海鲜菇炒芦笋的制作
材料
芦笋、海鲜菇、生抽、食盐、食用油、干辣椒、葱、生姜
制作
首先将芦笋清洗干净，将比较老的部分切除，然后切斜条备用，然后海鲜菇去除根部，清洗干净后也同样斜切好备用。再将葱切段、姜切片、干辣椒切段备用。
锅中倒入清水，水烧开之后将芦笋段倒入水中焯水，大约大火焯水2分钟即可捞出，沥干水分，然后将海鲜菇倒入锅中继续焯水，海鲜菇焯水的时间不用太长，大约大火焯1分钟即可捞出沥干水分备用。
锅中倒入食用油，等油温热了之后，加入切好的葱段、姜片和干辣椒段爆香，然后将海鲜菇倒入锅中翻炒，中火翻炒大约1分钟后将芦笋倒入锅中翻炒均匀，翻炒一会之后，加入适量的生抽和食盐，翻炒一会后就可以出锅了。
这一道简单的海鲜菇炒芦笋就做好了，要注意的是芦笋焯水的时候可以在水中加入几滴食用油和少量的食盐，这样可以保持芦笋的颜色，让芦笋制作出来之后，色泽更加诱人。还有就是要注意芦笋一定要煮熟，芦笋中含有大量的草酸，生吃容易导致影响钙的吸收。感兴趣的看客可以试一下今天小编给大家带来的这一款海鲜菇炒芦笋。
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本文编辑：佚名
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