所谓：“一白遮百丑。”很多女生对于美白有着执着的追求，关于美白的话题经久不衰，各类美白产品和美白的方法更是层出不穷，而女生在美白护肤这一块也拿出了神农尝百草的精神。只要是可以美白肌肤的，都会去尝试。
很多女性为了变美变白，医院打美白针，但是美白针的效果并不持久，停止之后就会有恢复到原来的情况，而美白针也可能会有一定的副作用。
慢慢的女生意识到，美白最重要的其实是防晒。很多女生在做完护肤之后，会在妆前涂一个防晒霜，每次化完妆之后还要再喷一次防晒喷雾，出门还会穿上防晒衣，带着防晒帽。不管一年四季能不能见到太阳，总之防晒一定要做到位。
还有很多女生觉得美白除了防晒还需要内调，比如说，多吃一些富含维生素C的食物，促进身体的新陈代谢，保证睡眠等等。
有很多人都说黑加仑是对女生美容养颜有很好的功效。但因为黑加仑和葡萄长得十分相似，很多人有认错的情况。但其实他们在很多地方都存在着差别。其中有说黑加仑比葡萄的美白效果要更好？我们不妨来了解一下。
01先来了解一下黑加仑和葡萄
1、黑加仑
黑加仑属于虎耳草科。是一种与葡萄相似，但并不是葡萄的美味水果，这种水果一般是野生灌木的果实，主要生产在我国内蒙古和新疆地区。这种水果成熟后外表变紫，黑色的味道甘甜，而且含有多种对人体有益的维生素和有机酸。
黑加仑含有非常丰富的维生素C，磷、镁、钾、钙，花青素，酚类物质，目前我们已经知道的黑加仑的保健功效，包括预防痛风，贫血，水肿，关节炎，风湿病，口腔和咽喉疾病，咳嗽补肾等。
2、葡萄
葡萄属于葡萄科。口感酸甜老少皆宜，是一种美味的水果，世界各地均有栽培。
葡萄中含有丰富的矿质元素，糖类，维生素，还有酒石酸，草酸，柠檬酸，苹果酸等多种营养成分。
此外葡萄食疗作用广泛。补气血滋阴生津，食用葡萄不仅能够抗病毒杀细菌，降低胃酸，可以补益和兴奋大脑神经，还能起到防癌抗癌的效果。
但由于葡萄含糖量高，多吃易引起内热，导致腹泻、烦闷等副作用，也容易引起蛀牙及肥胖，还有肠胃虚弱者不宜多食。
02黑加仑与葡萄哪个美白效果更好？
一、黑加仑的功效与作用
黑加仑果实富含多种维生素，糖类和有机酶等，其维生素C含量较高，主要供制作果酱、果酒及饮料等。具有护齿、护肝、改善视力、美容养颜等功效。
1、护齿
黑加仑还有比较丰富的维生素C，其中抗氧化的成分丰富，维生素C有护齿的功效。
2、护肝
黑加仑中抗氧化的生物活性物质较多，比如花青素、酚酸类的物质以及维生素等，可以保护肝脏，让身体更加健康。
3、改善视力
人体眼球接受过强的光线刺激时会对视网膜造成损伤，导致视网膜产生大量自由基，形成脂质过氧化和活性氧，视网膜感官细胞功能会发生障碍，就会导致视力受损，食用适量的黑加仑能够为人补充保护视力所需的抗氧化剂，改善视力。
4、美容养颜
美容养颜是黑加仑对女人最重要的好处，因为黑加仑中不但含有果酸和有机酸，还含有丰富的维生素，这些物质被女性身体吸收后，能直接作用于女性皮肤，提高女性皮肤细胞活性并促进细胞再生，让女性皮肤变得爽滑细腻而有弹性。
5、淡化色斑
黑加仑不仅能美容养颜，还能淡化色斑，阻止女性体内产生黑色素，并能防止色素在女性皮肤表面堆积，形成色斑。也能让女性皮肤表面出现的色斑慢慢淡化，经常使用会有特别好的美白效果出现。
需要注意：黑加仑不宜和牛奶同食，两者一起吃可能会导致腹泻、呕吐。黑加仑还不宜和海鲜同食，两者同食可能会使身体无法吸收到充分的营养物质。
二、葡萄的功效与作用
葡萄可以健脾和胃，抗氧化、通利小便的功效。
1、健脾和胃
葡萄中含有大量的果酸，具有健脾和胃的功效，能够刺激唾液以及胃液分泌，有利于食物消化，改善食欲不振，消化不良的症状。
2、抗氧化
葡萄中含有丰富的维生素以及黄酮类物质，具有抗氧化的作用，有助于清除自由基，减少紫外线对皮肤的损伤，加快肌肤的新陈代谢。
3、通利小便
葡萄有通利小便之效，能够缓解小便不利的症状。
需要注意的是，葡萄中含有大量的果酸，不宜与高蛋白食物大量同食，比如牛奶、鸡蛋羹等等，会导致蛋白质变性沉淀，增加肠胃负担。
吃水果会变白，通常是指水果中的维生素C成分含量较高，具有一定的美白作用。单葡萄中的维生素C含量较少，建议日常对葡萄糖的使用量通常无法达到美白的效果。所以黑加仑会比普通所含的维生素C成分高一些，美白效果好一些。
其实同理，吃柠檬、番茄等含维生素C丰富的果蔬也不会让肌肤变得特别白，如果想要使皮肤变白，日常就要做好防护，清洁皮肤，还可以吃一些富含丰富维生素C的水果来进行辅助功效。
03含丰富维生素C的水果还有哪些？
1、柠檬
柠檬美白最有效的方法就是，做柠檬面膜，可每晚使用柠檬面膜来敷脸。柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有促进黑色素代谢，抑制黑色素形成的功效。
2、猕猴桃
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
3、苹果
苹果里含有较丰富的维生素C，而维生素C能够减少黑色素，令皮肤白皙，同时维生素C可消除皮肤雀斑，黑斑，保持皮肤细嫩红润。
4、柚子
柚子可以美白肌肤，吃柚子或者用柚子按摩皮肤都可以，柚子之中含有丰富的维生素C，这种物质，能够有效的令皮肤之中的色斑减退。
5、草莓
草莓中含有丰富的果酸和维生素，矿物质等肌肤营养素，不仅可以起到增强皮肤弹性的作用，还有美白肌肤，滋润肌肤和保湿的功效，可以用草莓汁敷面。